Foredrag
Foredragene som vi holder varer ca. 1½ - 2 timer.
Foredrag: Arbejdsrelateret
Foredrag om f.eks.: Diverse arbejdsrelaterede påvirkninger af kroppen samt kort gennemgang af kroppens opbygning og funktion.
- Hjælp til selvhjælp, eller "Hvad kan man selv gøre noget for at få det bedre fysisk, og hvordan?".
- Relevante emner som ledelsen/medarbejderne selv kunne være med til at afgrænse.
Foredrag: Kost
Foredraget vil give deltagerne viden om hvordan den rette kost:
- Giver mere og vedvarende energi.
- Bevirker færre sygedage.
- Giver større koncentrationsevne.
Foredraget vil også give indblik i hvordan mange af vores sygdomme og symptomer skyldes en dårlig kost, så som:
- Forkølelser hyppigere end 2 gange årligt.
- Lænd og rygbesvær - hovedpine- spændinger i skuldre og nakke.
- Overvægt eller undervægt
- Smerter i kroppen
- Kolde fødder og hænder
- Nattesved
- Søvnløshed
- Hyppige infektioner eller virusangreb
- Koncentrationsbesvær
- Humørsvingninger
- Irritabilitet
- Hyperaktivitet m.v.
Foredrag: Træning
Foredrag om f.eks.: Samtale/Interview: Diagnose, symptomer og mål kortlægges. (1 time)
- Undersøgelse: Stabilitet, bevægelighed, styrke og balance
undersøges samt evt. andre relevante undersøgelser.
(½-1 time)
- Spørgeskema: Almene helbred
- Spørgeskema: Kost
- Konsultation hvor du modtager handlingsplan for kost,
eventuelle kosttilskud, livsstil, træning samt evt.
henvisning til anden terapeut. (2 timer)
- Opfølgning 2 mdr. senere:
Nyt spørgeskema omkring almene helbred og kost.
- Konsultation 2 mdr. senere, hvor du modtager
ny handlingsplan for kost, eventuelle kosttilskud, livsstil,
træning samt evt. henvisning til anden terapeut.
(1½ time)
- Introduktion til træning på arbejdspladsen og i fritiden
(fordele og ulemper)
- Kroppens opbygning og mange funktioner
- Arbejdspladsens påvirkning på kroppen, hvad kan man selv
gøre?
- Hvad sker der med kroppen når man bliver ældre? Hvordan
tager man ansvar?
- Hvordan planlægger man sin træning udfra mål og
forventninger?
- Optimal træning: hvad er det?
- Træningsteori, hvad sker der med kroppen når man træner?
- Konditionstræning
- Styrketræning
- Smidighedstræning
- Træning med henblik på vægttab
- Løbetræning
- Pulstræning
- Hvordan vælger man sin sport?
- Sammenhæng mellem træning og arbejde (bl.a. stressniveau)
- Mentaltræning